次に進める前に

第3章「つながる・受け取る」に進む前に、確認してみましょう。

□ 思考を完全に止める必要はなく、少し緩やかになればよいと理解できましたか？

□深い瞑想状態に入らなくても、セルフチャネリングはできると理解できましたか？

□自分にとって「ほっとする」「リラックスする」とは、どんな状態か少しイメージできましたか？

□「基本の瞑想」を聞きながら、普段より少しゆったりした状態を体験できましたか？

□この音声を聞くとリラックスしやすい、という感覚が少しつかめてきましたか？

すべて「はい」でなくて大丈夫です。

特別な状態になったり、上手に瞑想できたりする必要はありません。

「この音声を聞くと、少しゆったりするな」という感覚がつかめてきたら、次の章へ進んでみましょう。